Rozpoczęcie psychoterapii poprzedza kilka konsultacji, podczas których omawiamy zgłaszane trudności i określamy wstępne cele terapii. To także okazja do rozwiania wątpliwości i uzyskania odpowiedzi na pytania dotyczące samej psychoterapii oraz jej możliwej skuteczności.

Zazwyczaj po 3–4 konsultacjach, jeśli psychoterapia okazuje się zasadna w danym przypadku, wspólnie ustalamy warunki spotkań, cele i metody pracy, a także zasady poufności. Takie ustalenia pomiędzy klientem/pacjentem a psychoterapeutą nazywane są kontraktem terapeutycznym.

W swojej pracy terapeutycznej zwracam szczególną uwagę na relacje – zarówno te, które są opisywane w trakcie rozmów, jak i relację budowaną między mną a osobą zgłaszającą się na terapię. Wierzę, że to właśnie dobrej jakości więzi wpływają na dobrostan człowieka. Uważam również, że świadomość, w jaki sposób je tworzymy, dostarcza cennej wiedzy o nas samych. Dzięki rozmowie i spotkaniu z drugim człowiekiem to, co początkowo może wydawać się chaosem, często zostaje nazwane i uporządkowane.

Podczas sesji koncentruję się na eksplorowaniu emocji i sposobów ich wyrażania. Zachęcam również do przyglądania się mechanizmom unikania trudnych myśli i uczuć – ich wypieranie na co dzień bywa energochłonne, może prowadzić do różnych objawów i negatywnie wpływać na jakość życia.

Istotnym obszarem pracy terapeutycznej jest także identyfikacja i zrozumienie powtarzających się wzorców budowania relacji oraz schematów reagowania w problematycznych sytuacjach. W tym kontekście szczególnie pomocne okazuje się wspólne przyglądanie teraźniejszości przez pryzmat przeszłości – rozmawiamy o kluczowych relacjach, dzieciństwie czy okresie dorastania. Celem tej pracy jest lepsze poznanie siebie, swoich indywidualnych cech oraz obszarów szczególnej wrażliwości, a także rozwijanie umiejętności przejmowania kontroli nad mechanizmami tzw. błędnych kół, które dotąd przyczyniały się do cierpienia lub niepowodzeń.

Zapraszam do zapoznania się z informacjami na temat moich kompetencji oraz w jakiego rodzaju problemach udzielam pomocy.

W razie pytań, zachęcam również do kontaktu.